PيمكنHelpYou MakeHصحيLcom.ifestyle

  يلعب نمط الحياة الصحي دورًا مهمًا في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر والاضطراب ثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك، هل تصدق أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تساعدنا في اتباع أسلوب حياة صحي؟ وفقًا لأحد الأبحاث، فإن رعاية حيوان أليف يمكن أن تساعدك على إجراء تغييرات صحية في نمط حياتك من خلال:

زيادة ممارسة الرياضة. يعد أخذ كلب للمشي أو التنزه سيرًا على الأقدام أو الجري من الطرق الممتعة والمفيدة لتناسب التمارين اليومية الصحية في جدولك الزمني. أظهرت الدراسات أن أصحاب الكلاب هم أكثر عرضة للوفاء بمتطلبات التمارين اليومية الخاصة بهم - كما أن ممارسة الرياضة يوميًا يعد أمرًا رائعًا للحيوان أيضًا. سوف يعمق الاتصال بينكما، ويقضي على معظم المشكلات السلوكية لدى الكلاب، ويحافظ على لياقة حيوانك الأليف وصحته.

توفير الرفقة. يمكن أن تساعد الرفقة في الوقاية من المرض وحتى إضافة سنوات إلى حياتك، في حين أن العزلة والوحدة يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب. يمكن أن تساعد رعاية الحيوان في جعلك تشعر بأنك مرغوب ومطلوب، وتشتت التركيز عن مشاكلك، خاصة إذا كنت تعيش بمفردك. يتحدث معظم أصحاب الكلاب والقطط مع حيواناتهم الأليفة، حتى أن البعض يستخدمها لحل مشاكلهم. ولا شيء يفوق الشعور بالوحدة مثل العودة إلى المنزل لتجد ذيلًا يهتز أو قطة خرخرة.

مساعدتك على التعرف على أشخاص جدد. يمكن أن تكون الحيوانات الأليفة بمثابة مادة تشحيم اجتماعية رائعة لأصحابها، مما يساعدك على بدء صداقات جديدة والحفاظ عليها. كثيرًا ما يتوقف أصحاب الكلاب ويتحدثون مع بعضهم البعض أثناء المشي أو المشي لمسافات طويلة أو في حديقة الكلاب. يتعرف أصحاب الحيوانات الأليفة أيضًا على أشخاص جدد في متاجر الحيوانات الأليفة والنوادي وفصول التدريب.

تقليل القلق. يمكن أن توفر رفقة الحيوان الراحة، وتساعد في تخفيف القلق، وبناء الثقة بالنفس للأشخاص الذين يشعرون بالقلق من الخروج إلى العالم. نظرًا لأن الحيوانات الأليفة تميل إلى العيش في اللحظة الحالية - فهي لا تقلق بشأن ما حدث بالأمس أو ما قد يحدث غدًا - فيمكنها مساعدتك على أن تصبح أكثر وعيًا وتقدير فرحة الحاضر.

إضافة هيكل وروتين إلى يومك. تتطلب العديد من الحيوانات الأليفة، وخاصة الكلاب، جدولًا منتظمًا للتغذية والتمارين الرياضية. إن اتباع روتين ثابت يبقي الحيوان متوازنًا وهادئًا، ويمكن أن يكون ذلك مفيدًا لك أيضًا. بغض النظر عن حالتك المزاجية - الاكتئاب أو القلق أو التوتر - فإن نظرة واحدة حزينة من حيوانك الأليف ستضطر إلى النهوض من السرير لإطعامه وممارسة الرياضة والعناية به.

توفير تخفيف التوتر الحسي. اللمس والحركة طريقتان صحيتان لإدارة التوتر بسرعة. يمكن أن تؤدي مداعبة كلب أو قطة أو أي حيوان آخر إلى خفض ضغط الدم وتساعدك على الشعور بالهدوء والتوتر بسرعة.