Pيمكن ل ETSHELPYou MakeHصحةLifestyle

  يلعب نمط الحياة الصحي دورًا مهمًا في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر والاضطراب الثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك ، هل تصدق أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تساعدنا في صنع نمط حياة صحي؟ وفقًا لبحث ما ، يمكن أن تساعدك رعاية حيوان أليف في إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة بواسطة:

ممارسة التمارين الرياضية. يعد أخذ كلب في نزهة على الأقدام أو المشي أو الركض طرقًا ممتعة ومجزية لتناسب ممارسة الرياضة اليومية الصحية في جدولك الزمني. أظهرت الدراسات أن مالكي الكلاب هم أكثر عرضة لتلبية متطلبات التمرين اليومية - والتمرين كل يوم أمر رائع للحيوان أيضًا. سوف يعمق العلاقة بينك ، والقضاء على معظم مشكلات السلوك في الكلاب ، والحفاظ على لياقتك البدنية وصحية.

توفير الرفقة. يمكن أن تساعد الرفقة في منع المرض وحتى إضافة سنوات إلى حياتك ، في حين أن العزلة والوحدة يمكن أن تؤدي إلى أعراض الاكتئاب. يمكن أن تساعد رعاية حيوان ما في جعلك تشعر بالحاجة والرغبة ، والتركيز بعيدًا عن مشاكلك ، خاصة إذا كنت تعيش بمفردك. يتحدث معظم أصحاب الكلاب والقطط إلى حيواناتهم الأليفة ، حتى أن البعض يستخدمهم للعمل من خلال مشاكلهم. ولا شيء يتفوق على الشعور بالوحدة مثل العودة إلى المنزل لذيل يهز أو قطة.

مساعدتك في مقابلة أشخاص جدد. يمكن أن تكون الحيوانات الأليفة مواد تشحيم اجتماعية رائعة لأصحابها ، مما يساعدك على بدء صداقات جديدة والحفاظ عليها. يتوقف أصحاب الكلاب بشكل متكرر ويتحدثون مع بعضهم البعض في المشي أو المشي لمسافات طويلة أو في حديقة الكلاب. يلتقي أصحاب الحيوانات الأليفة أيضًا بأشخاص جدد في متاجر الحيوانات الأليفة والأندية ودروس التدريب.

تقليل القلق. يمكن أن توفر رفقة حيوان الراحة ، والمساعدة في تخفيف القلق ، وبناء الثقة بالنفس للأشخاص القلقون من الخروج إلى العالم. لأن الحيوانات الأليفة تميل إلى العيش في الوقت الحالي - فهي لا تقلق بشأن ما حدث بالأمس أو ما قد يحدث غدًا - يمكنهم مساعدتك في أن تصبح أكثر وعياً وتقدير فرحة الحاضر.

إضافة بنية وروتين إلى يومك. تتطلب العديد من الحيوانات الأليفة ، وخاصة الكلاب ، جدول التغذية والتمرين العادية. إن وجود روتين ثابت يحافظ على توازن حيوان وهادئ - ويمكن أن يعمل من أجلك أيضًا. بغض النظر عن حالتك المزاجية - التي تضغطها أو قلقًا أو متوترة - نظرة فاحصة من حيوانك الأليف وعليك الخروج من السرير لتغذية وممارسة الرياضة ورعايتها.

توفير تخفيف الإجهاد الحسي. اللمس والحركة هما طريقتان صحية لإدارة الإجهاد بسرعة. يمكن أن يؤدي ضرب كلب أو قطة أو حيوان آخر إلى خفض ضغط الدم ويساعدك على الشعور بسرعة وأقل توترًا.